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La regola del 20-20-20
Cos'è la regola del 20-20-20?
Sono sicura che tu, come la maggior parte delle persone che leggeranno oggi questo nostro articolo risponderanno “si” alla seguente domanda:
“Dopo molte ore al computer per hobby, studio o lavoro, vedi sfocato quando alzi gli occhi e guardi lontano?”
La tua risposta è “si”!
HO INDOVINATO?
Non sono un mago!
Sono soltanto un ottico cosciente di ciò che sta accadendo a causa dell’uso prolungato, per non dire esagerato, dei dispositivi digitali.
Quello che accade si chiama STRESS da uso prolungato dei dispositivo digitali e sta diventando una problematica davvero fastidiosa che andrà sempre a peggiorare.
In pratica i tuoi occhi ti stanno chiedendo AIUTO!
Quella fastidiosa difficoltà a mettere a fuoco dopo moltissime ore al computer o allo smartphone, peggiorerà e ti costringerà a recarti probabilmente del tuo oculista…
A meno che tu non inizi a dar respiro ai tuoi poveri occhi.
In che modo possiamo aiutarli?
Con la regola del 20-20-20:
Questa regola è un toccasana per la tua vista, eseguila e noterai subito dei grandi miglioramenti.
OGNI 20 MINUTI FERMATI!
Volgi lo sguardo a circa 20 piedi (6 mt di distanza).
Fallo per circa 20 secondi!
In questo modo rilasserai i tuoi occhi, essi si stancheranno meno in quanto inizierai ad ammiccare di più di quando sei di fronte allo schermo, rigenerando le lacrime e proteggerai la tua vista.
Nel prossimo articolo ti spiegherò qual è la causa di questo stress visivo.
Seguici!
