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Soffri d’insonnia?
E’ colpa del tuo cellulare!!!
Ecco il motivo per cui spesso di sera non riesci a prender sonno.
Ciao, sono Viviana, ottico optometrista da oltre 15 anni ed in questo articolo ti spiegherò la causa della tua insonnia degli ultimi periodi.
Ti è mai capitato di non riuscire a staccare gli occhiali dal tuo cellulare pur sentendoti stanchissimo?
Ti è capitato di non riuscire a prendere sonno dopo aver lavorato tantissime oro al pc?
Si, hai capito bene, la colpa è del tuo smartphone o del tuo pc.
Il troppo utilizzo di smartphone fino a pochi minuti prima di dormire ha sconvolto il nostro orologio biologico. A farne le spese è la melatonina e con lei anche la nostra salute.
Come abbiamo spesso parlato nei nostri articoli, i dispositivi digitali emettono un’elevata quantità di radiazione che colpisce le cellule retiniche, ma prima di arrivarci, fa anche altri piccoli danni, uno di questi:
Causa insonnia!
Capita che pur volendo addormentarti, ti senti come ipnotizzato dal tuo dispositivo digitale e resti ore ed ore a fissarlo ed a giocarci o lavorarci.
Ti spiego immediatamente il perché:
La radiazione blu emessa dai dispositivi digitali ed in questo caso dal nostro cellulare, influisce negativamente sulla produzione di melatonina che regola il ciclo sonno/sveglia.
In parole molto semplici va ad inibire la produzione di questa molecola e ci causa insonnia.
Non soltanto, l’assenza di melatonina ha ripercussioni su tutto l’organismo, a partire dal sonno:
– insonnia;
– difficoltà ad addormentarsi di notte;
– risveglio durante senza essere in grado di tornare a dormire;
– svegliarsi molto presto al mattino senza essere in grado di tornare a dormire;
– sonno leggero;
– sonno agitato;
– mancanza di sogni.
Questi sintomi condizionano il sonno, ma anche le ore di veglia seguenti, generando una reazione a catena che porta a:
– irritabilità;
– umore depresso;
– dimenticanza e confusione;
– alta sensibilità allo stress;
– affaticamento;
– innalzamento della pressione sanguigna,
– aritmia.
C’è però una soluzione a tutto questo:
indossare delle lenti che schermino la radiazione blu.
Vieni a provarle nel nostro centro ottico!
E ricordati sempre, fai delle pause e rilassa i tuoi occhi per non incorre in questi ed altri spiacevoli sintomi.
